Nuticionista otkriva recept za salatu za mršavljenje (Foto)

Nuticionista otkriva recept za salatu za mršavljenje (Foto)

Stručnjak iz oblasti ishrane je otkrio trik za pripremu salate koja će vas dugo vremena držati sitim, te vam može pomoći u održavanju kilaže, ali i mršavljenju.

Doktorka Reječ Paul na svom Instagram profilu, na kojem je prati više od 169.000 hiljada, pokazala je dvije različite vrste salata – jednu koja vas neće zasititi i drugu koja vam može poslužiti kao obrok.

Kako kaže, na prvom primjeru je salata sastavljena od povrća, uglavnom rukole, dok su u drugoj, onoj koju ona preporučuje, glavni sastojci masti iz avokada, protein iz pilećih grudi i špargla.

"Vaša salata treba da se sastoji iz proteina, masti i povrća bez skroba", kaže Rejčel i dodaje da će vas "ovako pripremljena salata duže držati sitim, jer je puna ključnih nutrijenata, gradivnog proteina i masti."

Rejčel je otkrila i recept za ovu salatu.

U posudu sipajte rukolu, dodajte malo piletine, niskokalorični dresing (na primjer maslinovo ulje i jabukovo sirće), i na kraju avokado ili jaja.


Izvor: magazini