Genijalan trik! Evo kako da zaspite za 1 minut i probudite se odmorni

Muči vas nesanica, prevrćete se po krevetu celu noć, a san nikako9 da dođe na oči? Ovaj jednostavan trik, koji je osmislio dr Endrju Vil, pomoći će vam da očas posla utonete u carstvo snova. I to samo pomoću disanja!

Evo pravila metode 4–7–8.

• Polako udišite na nos četiri sekunde.

• Zadržite dah sedam sekundi.

• Izdišite lagano osam sekundi.

Ponavljajte postupak dok ne zaspite, a mnogi kažu da je dovoljno sve ovo uraditi samo nekoliko puta.

Trik je u tome što ovakav način disanja usporava rad srca, a umirujuće deluje i na mozak i celo telo.

Izvor: BLIC ŽENA