Osobe koje su jele suho voće na kraju istraživanja skinule su u prosjeku 2 kilograma i 2.5 cm u struku

Sušene šljive vjerojatno nisu prva hrana na koju ćete pomisliti kada pripremate svoj dijetni plan, no one vam mogu pomoći da izgubite onih nekoliko suvišnih kilograma.

Premda se suho voće ne bi trebalo konzumirati u velikim količinama zbog visokog udjela šećera i kalorija koje sadrže, odličan je izbor za zdravu užinu.

To su otkrili naučnici  iz Liverpula koji su svoje ispitanike podijelili u 2 grupe i jednima za užinu svaki dan posluživali 140 grama suhih šljiva, a drugima savjetovali da pojedu "neki zdravi međuobrok".

Osobe koje su jele suho voće na kraju istraživanja skinule su u prosjeku 2 kilograma i 2.5 cm u struku, dok je druga grupa skinula u prosjeku 1.5 kg i 1.7 cm u struku.

Oni koji su jeli šljive takođe su izjavili kako su se osjećali sitima te nisu žudjeli za nezdravim obrocima u kasnim satima što se može pripisati vlaknima koje šljive sadrže.

Izvor Indeks