Pet načina kako da pomognete osobi koja pati od depresije
Pobeda depresivnog stanja nije bježanje od problema, već rješenje leži u neizmernoj podršci, ljubavi i razumijevanju! Ovo su najbolji načini da pomognete bliskoj osobi koja pati od depresije...
Najvažnija stvar koju neko može da učini za depresivnu osobu jeste da joj pomogne da ode na pouzdanu dijagnostiku i dobije tretman. To može da podrazumijeva i ohrabrivanje pojedinca da ostane na liječenju dok simptomi ne počnu jenjavati (nekoliko nedjelja), ili potražiti drugačiji tretman ako ne dođe do poboljšanja. Povremeno, možda ćemo morati sami da zakažemo i odemo u pratnji osobe kod ljekara, kao i da vršimo nadzor nad uzimanjem ljekova.
Druga najvažnija stvar koju možete ponuditi nekome ko ima depresiju jeste emotivna podrška - za šta drugo služe prijatelji. Znajući da druga osoba brine o njima i da ne želi da ih gleda kako pate, to daje tračak nade koji pomaže depresivnoj osobi da pregura još jedan dan. Nuđenje svoje emotivne podrške znači pružiti razumijevanje, ljubav, ohrabrenje i biti strpljiv. Morate biti stena osobe u njenoj oluji depresije. Podstaknite depresivnu osobu na razgovor i pažljivo slušajte. Nemojte omalovažavati osjećanja o kojima govori, ali ukažite na realnu sliku i dajte joj nadu.
Pozovite depresivnu osobu u šetnju, na izlete, u bioskop, i druge aktivnosti. Budite nežno uporni ako je vaš poziv je odbijen. Podstičite učestvovanje u nekim aktivnostima koje su depresivnoj osobi nekada pričinjavale zadovoljstvo, kao što su hobiji, sport, religijske ili kulturne aktivnosti, ali ne gurajte depresivnu osobu da radi stvari prebrzo i prerano. Depresivnoj osobi je potrebno skretanje pažnje i društvo, ali previše zahtjeva mogu povećati osjećaj neuspjeha.
Nikada nemojte optužiti ili sugerisati da depresivna osoba glumi bolest ili da je lijena, ili očekivati da će se "trgnuti" iz tog stanja. Depresija je pravi poremećaj kao što je dijabetes. Dakle, kao što se osoba sa dijabetesom ne može "trgnuti" iz svoje bolesti, tako se ni jedna osoba sa depresijom ne može "trgnuti" iz svoje. Takođe, ne treba zanemariti opaske o samoubistvu. Ako je moguće, može biti korisno podijeliti to sa psihoterapeutom depresivne osobe ili ljekarom.
Osobu sa depresijom takođe treba podsticati da slijede svoj plan liječenja. To uključuje uzimanje ljekova na recept, kao i da se pridržava uputstava vezano za unos alkohola dok je na terapiji (koji se ne preporučuje ili ograničava). Oboljele osobe ponekad mogu pružati otpor pri uzimanju ljekova za depresiju, pogrešno vjerujući da je depresija nešto sa čim bi trebalo "sami da se izbore". Takav stav rijetko kome može pomoći, i brojna naučna istraživanja na ovu temu govore u prilog činjenici da se depresija najbolje liječi kombinacijom ljekova i psihoterapije.
Konačno, pomoću tretmana, većina ljudi koji pate od depresije bude bolje. Imajte to na umu, i stalno ohrabrujte depresivnu osobu da će se, vremenom i uz pomoć, osjećati bolje.
Izvor: CdM
