Jednostavni, a efikasni savjeti da podignete samopouzdanje
Ako svjesno preduzmemo određene akcije vrlo lako možemo istrenirati mozak da nam pruži više samopouzdanja.
Najnovija otkrića u neuronauci ukazuju na to da su mreže koje mozak koristi da bi prenio informacije prilično „savitljive“ i da podjednako dobro funkcionišu u mladosti kao i u poznijim godinama nego što se to ranije mislilo.
Drugim riječima, ne samo da vježbanje ljestvica i skala može da nam pomogne da naučimo da sviramo klavir, već učenjem novih aktivnosti tokom života možemo da promijenimo određene konekcije unutar mozga, piše sajt Bigthink.
Takođe, preduzimanjem akcija možemo da pojačamo naše samopouzdanje, ali ovo nije proces koji će se desiti tokom noći.
Preduzimanjem malih koraka svakoga dana stvorićemo iskustvo koje će nam vremenom pružiti samouvjerenost o kakvoj smo ranije mogli samo da sanjamo.
1. „Gledajte na neuspjeh kao na nove informacije koje možete da iskoristite u svom napretku, a ne kao na kraj bilo kakvog truda. Za samouvjerene ljude, neuspjeh je još samo jedna recka za pojasom i dokaz da su počeli da se kreću u smjeru kojim žele da idu“, tvrdi Džen Sinsero, autorka knjige „Vi ste opasni: Kako da prestanete da sumnjate u svoj značaj i počnete da živite sjajan život“.
„Samouvjereni ljudi zahvaljuju se iskustvu na lekciji i potom prilagođavaju svoje dalje akcije naučenom“, dodaje ona.
2. Podsjetite se na sve dobre poteze koje ste povukli i pratite svoj rječnik u potrazi za negativnim riječima jer one naglašavaju, kako ih autorke knjige „Kod samopouzdanja: Umjetnost samopouzdanja – šta žene moraju da znaju“ Keti Kej i Kler Šipmen nazivaju, negativne automatske misli.
„Djevojke su posebno podložne ovim mislima. Pomislimo da smo napravili jednu malu misao i onda se njome zamaramo satima, a to ubija samopouzdanje“, tvrde one.
3. „Osmislite pozicije moći tako što ćete imati dobro držanje, hodati uzdignute brade i uvučenih trbušnjaka. Posebno je važno da klimate glavom kada pričate jer ćete se tako osjećati samopouzdanije i pritom šaljete podsvjesni signal koji čini da se drugi slažu sa vama“, tvrde Kej i Šipmen.
Ako vam je samopouzdanje na niskom nivou, ništa vas ne košta da isprobate ove savjete i hrabro krenete naprijed jer možete puno toga da dobijete, a jako malo da izgubite.
Izvor: CdM
